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Luiza Rosa

ūüíĖ Psic√≥loga online e presencial ūüĎ©ūüŹľ‚ÄćūüŹę Pedagoga ūüďö Professora ūüĎ©‚ÄćūüĎß‚Äćūü϶ M√£e ūüíĆ luizarosapsi@gmail.com

Mental Health Service

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Nem s√≥ de amor vive o homem,rs. Parece simples mas tem gente que esquece disso. Vejo muita mulher e homem iludidos e decepcionados porque imaginavam que saber que o outro ama seria suficiente. Amor sem demonstra√ß√£o de afetividade, cuidado, carinho, aten√ß√£o e investimento di√°rio, n√£o adianta. Esse amor que tudo sofre, tudo cr√™, tudo supera, √© um Amor que vem l√° de cima. Aqui na terra, nessa vida queremos reciprocidade. E voc√™, tem cuidado do seu amor? ‚̧

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"Se voc√™ n√£o fizer isso, n√£o fico com voc√™. Se voc√™ n√£o deixar de ir, n√£o vamos dar certo. Se voc√™ quiser continuar com isso, n√£o vamos ficar juntos. Ou isso ou eu" Quantas pessoas j√° escutaram isso da pessoa que voc√™ gostava ou ainda gosta? S√£o tantas mudan√ßas, tantos obst√°culos, tantas concess√Ķes que voc√™ precisa permitir para que essa rela√ß√£o d√™ certo que chega cansar. Relacionamento saud√°vel n√£o tem essa de ou isso ou eu. Os dois sentam, conversam, os dois abrem m√£o de situa√ß√Ķes pelo bem da rela√ß√£o. Quando os dois est√£o em um relacionamento, os dois abrem m√£o de posturas de solteiros. Quem quer ser solteiro, seja. Quem quer ter uma relacionamento s√©rio, tenha. Quem quer ser casado, seja. Seja sincero com voc√™ e com a outra pessoa. S√≥ n√£o rola de ser uma coisa e ter postura de outra. Isso √© incoer√™ncia. Al√©m de ferir o outro da rela√ß√£o, voc√™ continua se enganando e criando desculpas para justificar safadeza. Uma das causas de grande parte de trantornos emocionais √© por conta dessa incoer√™ncia. Tenho uma coisa mas desejo outra, quero conquistar uma pessoa mas n√£o me acho capaz, quero ter um relacionamento mas n√£o abro m√£o de postura de solteira. Por a√≠ vai... Seus pensamentos, comportamentos e sentimentos precisam estar alinhados. Incoer√™ncia afetiva tem prazo de validade, uma hora acaba. S√≥ tome cuidado, nessa de abrir muito espa√ßo para deixar o outro inteiro, voc√™ acaba ūüíĒ. ‚̧

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Voc√™ √© um pr√≠ncipe, manda msgs, demonstra interesse na pessoa, conversa, d√° risada, saem juntos, horas de trocas de experi√™ncias, olhares, carinho... e finalmente rola aquele encontro. A noite foi especial ‚̧. No outro dia some, nada de bom dia, boa noite ou perguntar como foi seu dia. Dias se passam. Vai chegando o fds e a msg chega. Sei que para muitas pessoas esse √© um cen√°rio bem comum. E se essa for a sua escolha, sem problemas. O que n√£o √© legal √© quando voc√™ sabe o que quer e mesmo assim insiste numa pessoa que n√£o responde ao que voc√™ deseja como relacionamento. Se voc√™ quer algu√©m para estar junto, preste aten√ß√£o nos sinais que essa pessoa tem dado. Tem gente que n√£o sai de cima do muro. E olha, se j√° est√° ali um bom tempo, provavelmente j√° percebeu que n√£o precisa de decis√£o para estar com voc√™. Tem muito homem sendo menino e muita mulher agindo como menina. Se n√£o que pagar o pre√ßo, sai fora. Uma √≥tima semana para voc√™!ūüėė ‚̧

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Quer tomar um caf√©? ‚ėē Dia 09/07, 19:30 voc√™ tem um encontro comigo. ‚̧ No "Caf√© com a Psic√≥loga" vamos conversar durante 1 hora sobre relacionamentos. Voc√™ vai poder perguntar tudo o que sempre quis, sem censura, rs. Enquanto batemos um papo, vamos aproveitar as del√≠cias do Koppe Caf√©. Nosso card√°pio ser√°: Salada de fruta Quiche alho poro Suco ou Expresso Brigadeiro O valor √© de 45,00 por pessoa. Ah, voc√™ pode ser casado, solteiro, cheio de crushs ou contatitnhos. O √ļnico requisito √© querer aprender mais e de forma divertida sobre relacionamentos. ‚̧ As vagas s√£o limitadas. O Koppe fica na 403 Sul bloco D loja 16. Espero voc√™! @koppecafes ‚̧

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Conhe√ßo algumas pessoas que tem tanto medo de se machucarem que preferem a todo custo n√£o se envolver emocionalmente com algu√©m (e acabam sabotando a rela√ß√£o). Assim elas evitam ter interesse, demonstra√ß√Ķes que indiquem estar gostando ou se aproximar. Decidem n√£o se apaixonar. Tudo isso por inseguran√ßa, medo e n√£o querer estar vulner√°vel ao que chamamos de paix√£o, desejo, amor e por a√≠ vai. Conhece algu√©m assim? Ent√£o hoje vou escrever sobre o qu√£o assustador isso pode ser. Sei que estar apaixonado pode ser ter que lidar com sua maior inseguran√ßa, medo de se machucar de novo ou coisas dessa ordem. Mas desejar algu√©m inclui serotonina, dopamina, euforia, combate estresse, ansiedade, faz voc√™ ter mais esperan√ßa, acordar e dormir com um motivo a mais, se olhar no espelho com mais vontade de estar bonita, dar algumas borrifadas de perfume a mais, d√° at√© vontade de ir para academia, rs. A vida sempre vai ter disso. Decis√Ķes sobre estar ou n√£o mais vulner√°vel, se expor, se proteger, n√£o arriscar, isso em diferentes contextos. Mas ser√° que se preservar tanto est√° valendo a pena? Nessa sua ideia de n√£o permitir outra pessoa entrar na sua vida, voc√™ est√° abrindo m√£o de algu√©m que poderia despertar sua vontade de ser uma vers√£o melhor, n√£o apenas pelo outro, mas por voc√™. Se tem algo que muda a vida √© esse lance de amor. N√£o s√≥ o amor que voc√™ sente pelo outro, mas de sentir que voc√™ merece sim ser amada, valorizada, cortejada. Sensa√ß√£o boa porque voc√™ sabe que pode ser feliz, merece e quer fazer isso por outra pessoa. Ent√£o, ao inv√©s de lutar contra, ceda, curta, se divirta, brinque, d√™ risada junto. N√£o seja t√£o calculista com tudo, se solta, viva! A vida pode ser muito mais gostosa, quando voc√™ decide dar permiss√£o para acontecer coisas boas. Melhor viver acreditando ou morrer duvidando? E confie, n√£o foi porque o √ļltimo carinha foi babaca que esse vai ser. N√£o √© todo mundo que est√° preparado para amar e ser amado, mas tem muita gente boa querendo isso tamb√©m. S√≥ falta voc√™ responder, ser√° quem tem procurado no lugar certo? Uma √≥tima semana para n√≥s!

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A vida proporciona momentos incr√≠veis. Muitas vezes olhamos para eles e n√£o conseguimos identificar como algo bom, pelo contr√°rio. E depois de um tempo voc√™ olha para aquelas circunst√Ęncias, pelos problemas e dificuldades que passou e percebe, de uma forma surpreendente, que voc√™ cresceu. Como assim?! Isso mesmo, aquilo que era sua maior batalha te deixou mais forte, com mais f√©, levantou sua autoestima e deu aquela sensa√ß√£o √ļnica: "eu consegui!" Parece besteira, mas quem j√° passou por situa√ß√Ķes assim sabe do que estou falando. A maioria das grandes decis√Ķes de nossas vidas s√£o solit√°rias, e o percurso para alcan√ßar nossos desejos tamb√©m. Isso significa dizer que pagar o pre√ßo, abrir m√£o de muitas coisas e se sacrificar pelo o que foi decidido, envolve um caminho estreito. Mas a√≠ vem a conquista! E UAU!!! "Eu cheguei l√°! Eu consegui!" E essa sensa√ß√£o √© sua! √önica! As pessoas que convivem com voc√™ podem contribuir, e l√≥gico, seremos gratos. Mas a conquista √© sua! E vai por mim, quando essa vit√≥ria chega, faz tudo valer a pena.Para isso voc√™ precisa ser forte e corajoso em meio a tantas adversidades. A vida n√£o d√° nada de gra√ßa. E os melhores sonhos costumam ser os mais caros. "Ser corajoso √© nunca desistir de uma luta, mesmo sabendo que vai ser dif√≠cil conquistar a vit√≥ria. √Č n√£o virar as costas, mesmo quando todos √† sua volta j√° fugiram. Aqueles que acreditam e confiam em Deus t√™m o melhor motivo para ficarem encorajados: o Senhor nunca abandona os Seus filhos, e Ele n√£o coloca na sua vida um desafio que voc√™ n√£o pode superar. Se voc√™ ainda n√£o venceu, n√£o desanime." Seja sua aprova√ß√£o em concurso p√ļblico, seu novo emprego, seu relacionamento, casamento, seu amor, sua casa, seu carro, ou qualquer desejo que fa√ßa seu cora√ß√£o disparar, lute e lute! A recompensa vir√°. "Sejam fortes e corajosos. N√£o tenham medo nem fiquem apavorados por causa delas, pois o Senhor, o seu Deus, vai com voc√™s; nunca os deixar√°, nunca os abandonar√°". Deuteron√īmio 31:6"N√£o fui eu que ordenei a voc√™? Seja forte e corajoso! N√£o se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estar√° com voc√™ por onde voc√™ andar". Josu√© 1:9 Um √≥timo domingo para voc√™!ūüėä

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A corrida √© um dos meus rem√©dios para controlar minha ansiedade e estresse. S√£o mais ou menos 10 anos que comecei nesse percurso. De l√° pra c√° s√≥ aumenta minha vontade de continuar e a certeza de buscar o controle emocional com h√°bitos mais saud√°veis. Amanh√£ tem corrida, vamos? Circuito das Esta√ß√Ķes, Etapa Inverno. Para voc√™ que procura alguns motivos para come√ßar, seguem 4. 4 raz√Ķes al√©m da est√©tica para come√ßar a correr Sem estresse Correr por 30 minutos, na esteira ou na rua, pode mandar embora qualquer tens√£o. E √© tudo uma quest√£o de horm√īnios. Quando corremos, aumentamos os n√≠veis de subst√Ęncias qu√≠micas calmantes como serotonina, dopamina e norepinefrina. Mas segundo um¬†estudo¬†recente, o efeito do exerc√≠cio pode ser ainda maior. Correr pode funcionar em n√≠vel celular para reverter o impacto do estresse em nosso processo de envelhecimento. Trata a depress√£o e a ansiedade melhor que rem√©dios Correr √© bom para¬†ser mais feliz. Segundo¬†pesquisas, praticar atividades aer√≥bicas por pelo menos tr√™s vezes por semana pode reduzir os sintomas da depress√£o¬† e de ansiedade de forma t√£o eficaz quanto tomar rem√©dios. Tamb√©m ajuda a estimular o crescimento de neur√īnios em certas regi√Ķes do c√©rebro danificadas pela depress√£o. Nascem novos neur√īnios Pouca gente pensa que¬†a corrida pode tonificar tamb√©m nosso c√©rebro. Mas, segundo¬†pesquisas, o exerc√≠cio f√≠sico aumenta o processo de cria√ß√£o de c√©lulas cerebrais e de conex√Ķes entre neur√īnios,¬† o que pode melhorar a aten√ß√£o e a concentra√ß√£o. Voc√™ se ama mais Correr √© bom para melhorar a autoestima. Estudos sugerem que quando come√ßamos a ver melhorias simples de condicionamento, aptid√£o f√≠sica e f√īlego, ou quando conseguimos alcan√ßar metas que ach√°vamos ser imposs√≠veis antes, a confian√ßa e a autoestima crescem. Fonte:https://www.ativo.com/corrida-de-rua/iniciantes/correr-e-bom-para-beneficios-da-corrida/

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Existem cr√≠ticas positivas quando sentimos que a inten√ß√£o do outro √© ver voc√™ crescer, ser uma pessoa melhor. Mas existe um tipo de pessoa que s√≥ sabe criticar suas atitudes n√£o pelo o que voc√™ √©, mas pelo o que ela n√£o √© ou n√£o tem. Cuidado para n√£o tomar para si aqueles coment√°rios infelizes que s√≥ servem para sugar sua energia e alegria. N√£o deixe 10% diminuir os 90% de investimento que voc√™ tem feito diariamente para ser uma pessoa melhor. Seremos criticados por fazer ou n√£o fazer. Ent√£o √© muito melhor tentar, certo!? A insatisfa√ß√£o com a vida pessoal e profissional √© algo que mina qualquer pessoa. Por isso, procure ajuda se necess√°rio, leia mais, estude, tenha h√°bitos mais saud√°veis, procure ser uma pessoa melhor por voc√™ e por quem voc√™ quer bem. Mas quando vier aquela mensagem sem contexto, aquela pessoa n√£o amada ou mal resolvida, cheia de recalque, deixa passar. E n√£o caia na armadilha de permitir uma pessoa ou msg estragar seu dia e o percurso que tem passado para se tornar quem voc√™ deseja. N√£o retruque. N√£o seja igual. ūüėČūüėä

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Pior √© quando insiste com a mesma desculpa. N√£o reclame do que voc√™ tolera. Voc√™ merece ser a primeira op√ß√£o de algu√©m. Se voc√™ acredita nisso, pare de ser a terceira, quarta ou √ļltima op√ß√£o. E sabemos bem quando n√£o somos tratadas como prioridade. Isso serve para os homens tamb√©m. Ser a primeira op√ß√£o de uma mulher √© tudo de bom. Bom dia!ūüėä ‚Ě§

Setor Policial

Nessa tarde tive a oportunidade de conversar com a turma de cadetes do 1¬į ano do curso de forma√ß√£o de oficiais da Pol√≠cia Militar do Distrito Federal. Abordar sobre a tem√°tica de situa√ß√Ķes policiais e sua rela√ß√£o com a sa√ļde mental dos agentes da seguran√ßa p√ļblica √© algo que faz meu ‚̧ bater mais r√°pido. Torcendo para que cada vez mais a Psicologia possa ganhar abertura e ocupar diferentes espa√ßos. Obrigada pelo convite, tenente @rodrigopretel. ūüĎģūüŹľ‚Äć‚ôÄÔłŹūüĎģūüŹĽ‚Äć‚ôāÔłŹūüĎģūüŹĹ‚Äć‚ôÄÔłŹūüĎģūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹ Cr√©ditos das fotos @fellipe.vaz @esfo.apmb @apmb.pmdf

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