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Olegário Caldeirão MP IFBB🇵🇹

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BCAA plus GLutamine da @activlab_official 👌💪. O meu intra treino🔥🔥🔥 #teamactivlab 🏆🥇 🏆 🏆 🏆 👉 sponsored by: @activlab_official @zumub.pt 👉 distributor: www.zumub.com/PT/ 👉 personal trainner: olegario_caldeirao@hotmail.com ☝More info contact

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Nach dem Training gibt es bei mir oft ein Protein Porridge 🤙 und warum? Weil ich es einfach liebe 😍 Außerdem ist es das perfekte post workout meal 💪 Dazu kann man das Gericht immer leicht variieren und somit verschiedene Geschmacksrichtungen zaubern 😁 Was bei mir aber immer ins Porridge hinein kommt ist Zimt 😍 . Jetzt gehts gleich auf die nächste Konfirmation. Was habt ihr so vor? Habt einen schönen Tag! 🙏 #teamactivlab *Werbung

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Olegário Caldeirão MP IFBB🇵🇹

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Machine Man da @activlab_official o meu aliado na queima de gordura 🔥👊💣 #teamactivlab 🏆🥇 🏆 🏆 🏆 👉 sponsored by: @activlab_official @zumub.pt 👉 distributor: www.zumub.com/PT/ 👉 personal trainner: olegario_caldeirao@hotmail.com ☝More info contact

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Enquanto a maioria tenta provar que é melhor, tu só queres mostra" - 1761841673635105515
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Porque disses-te tudo.❤❤❤ @anaisavideira • • • Enquanto a maioria tenta provar que é melhor, tu só queres mostrar que és capaz. Nada mais ou menos que isso. Desafios? Não são competições. E é isso que diferencia neste desporto atletas, de grandes atletas. Não és o resultado que tens em cima do palco, és o resultado de todo o teu meio envolvente e da tua essência. Genética? Sorte? Preferência? Prefiro trocar por foco, persistência e dedicação. Não te vejo falhar um treino, uma refeição, não te vejo falhar como pai ou marido. Não te vejo. Comparar o teu shape com A B ou C, comparar o que estão comendo e tu não , questionar o treino deste ou daquele. Se tens dieta para antes ou depois da prova, nada disso te assusta, e sabes porque, porque para além de corpo, ha que ter vontade de aprender, pesquisar sozinho, interessar se por como o corpo reage, e sim conhecer-se, atleta, profissional e humano, que junção difícil ? Aqui não existiu ego, houve vontade de mudar a vida pessoal, profissional e familiar para melhor. Por isso te digo, mil orgulho na pessoa que és, e se tivéssemos que ficar por aqui, parabéns, o objetivo foi atingido ❤❤❤❤❤ #teamactivlab

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Olegário Caldeirão MP IFBB🇵🇹

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Eu carrego meu vício no meu corpo . Versão apresentada na P2k depois da Diamond cup Malta. Orgulhoso do meu percurso ,mas quero mais. Objetivo melhorar já para o nacional. Ao meu coach @luispostiga já não tenho palavras para agradecer❤. 1week out 👊 #teamactivlab 🏆🥇 🏆 🏆 🏆 👉 sponsored by: @activlab_official @zumub.pt 👉 distributor: www.zumub.com/PT/ 👉 personal trainner: olegario_caldeirao@hotmail.com ☝More info contact

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Jetzt wird Fußball geschaut ⚽️ & dieser sexy Shake getrunken so geil Cookies & cream von @activlab_official 😍😍 #teamactivlab

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Die Diät ist geschafft, jetzt heißt es für die nächsten 1-2 Monate die Form so zu halten bzw. vl" - 1759311538096862624
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Guten Morgen Leute! 😊 . Die Diät ist geschafft, jetzt heißt es für die nächsten 1-2 Monate die Form so zu halten bzw. vllt 2-3 Kg hoch gehen. Einige von euch haben mich gefragt, wie ich das am besten angehe nach einer Diät. . Bei meinen Nahrungsmitteln bleibe ich eigentlich grundsätzlich, ich ändere sehr wenig. Natürlich wird sich ab und zu etwas gegönnt, aber die Hauptmahlzeiten sind gleich gestrickt. Die Portionen werden nur größer und die ein oder andere Zwischenmahlzeit als Snack wird hinzugefügt. . In der Diät habe ich morgens direkt nach dem Aufstehen einen Whey Shake von @activlab_official getrunken. Da ich jetzt aber einige Kalorien mehr übrig habe, ersetze ich den Shake gegen eine volle Mahlzeit (z.B. Rührei mit Lighspeck). . Wenn ihr nach einer Diät weiter gesund lebt, könnt ihr eigentlich sehr viel essen, werdet auf jeden Fall satt und könnt so optimal euer Gewicht bzw. eure Form halten. Dazu könnt ihr euch auch ab und zu kleine Cheats erlauben, was überhaupt nicht schlimm ist. . Balance is the key 🔑🙏 . Habt einen schönen Dienstag! #teamactivlab *Werbung

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Olegário Caldeirão MP IFBB🇵🇹

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" Não há nada que derrube alguém confiante e em paz consigo mesmo. Não há nada que lhe roube o brilho, a força e a vontade de vencer. "🏆 #teamactivlab 🏆🥇 🏆 🏆 🏆 👉 sponsored by: @activlab_official @zumub.pt 👉 distributor: www.zumub.com/PT/ 👉 personal trainner: olegario_caldeirao@hotmail.com ☝More info contact

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Just keep lifting all the heavy things.

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Instagram Image by Olegário Caldeirão MP IFBB🇵🇹 (@olegariocaldeirao_ifbb) with caption : "Sempre que saio e me despeço de ti pedes sempre o mesmo. " Papa quero uma medalha e uma taça " . Aqui está mais uma para" at Campo Maior, Portalegre, Portugal - 1758344791751532707

Sempre que saio e me despeço de ti pedes sempre o mesmo. " Papa quero uma medalha e uma taça " . Aqui está mais uma para a colecção. Hoje quando cheguei disses-te: " Papa assim vamos ficar ricos" 🤣🤣🤣. A maior riqueza que tenho é ver esse sorriso todos os dias e tudo o farei para isso. A minha maior força. ❤❤❤🎖🏆🙏 #teamactivlab 🏆🥇 🏆 🏆 🏆 👉 sponsored by: @activlab_official @zumub.pt 👉 distributor: www.zumub.com/PT/ 👉 personal trainner: olegario_caldeirao@hotmail.com ☝More info contact