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Der Körper Aktionär (@ptkayhenke) Instagram Profile Photo ptkayhenke

Der Körper Aktionär

Latziehen vor die Brust oder in den Nacken - welche Variante ist effektiver für den Rücken? . Früher zählte Latziehen in den Nacken zu den Grundübungen, und wurde schon bei Anfängern in jeweiligen Trainingsplänen mit eingebaut. Doch heute weiß man, dass diese Variante gerade bei Anfängern ein sehr hohes Verletzungsrisiko beinhaltet. Dr Knackpunkt bei der Ausführung in den Nacken ist zum einen, die unphysiologische Stellung des Schultergelenks und zum anderen die häufig vorzufindende falsche Technik mit gekrümmter Halswirbelsäule und viel zu schweren Trainingsgewichten die in dieser Haltung in den Nacken gezogen werden. FAZIT:✅ Das Latziehen vor die Brust gilt auf Grund der natürlicheren Bewegung als die gelenkschonendere und damit sicherere Variante !!! . Mit welcher Variante gehst DU ins Rücken - Training? . . +++ MACH EINFACH MEHR AUS DIR+++ . . SICHER UND EFFEKTIV:👍👍👍 . Das individuelle Programm für DEIN Trainingsziel. . . Die ersten Schritte zu Deinem persönlichen Erfolgstraining: · Kontaktaufnahme · Persönliches Gespräch · Check-Up & Anamnese · Training . . 👉FOLGE einfach meinem Profil und verpasse nichts mehr. Hole dir die richtige Motivation, Ernährung und Trainingsanleitungen für deinen persönlichen Erfolg. . . 👉👉👉Folgen, Liken und Kommentieren . Lieben Gruß Dein Körper Aktionär . . # personaltrainer#sportstudio

image by Mary Mo (@adventures_uncounted) with caption : "There are so many people out there who will tell you that you can‘t. What you‘ve got to do is to turn around and say - w" - 1719926047104298524
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There are so many people out there who will tell you that you can‘t. What you‘ve got to do is to turn around and say - watch me (important quote) ☝🏼✨ #sportstudio