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Concentra, ativa core, faz cara feia (por causa da concentração.. um dia aprendo a me concentrar e ficar plena) e vai... . . #instapilates


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Catrin Andreou

Deià

Stop Drop and Plank! 🤩☀️🌴✌🏼


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André Mazpã - PILATES

São Paulo, Brazil

Swan com a fitball requer ativação do assoalho pélvico e transverso do abdome para manter o equilíbrio e melhor mobilização da coluna. __________________________________________ Trabalho de fortalecimento abdominal, peitoral, deltóide, glúteos e quadríceps. . . . . . . . . . . . . . . . #instapilates #instapilates

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Innova Fit Pilates

Alcatéia Crossfit - 2

Acabou o milho, o amendoim, a canjica... Hora de voltar à rotina! 💪🏼 Como foram de festas?! Prontos para recomeçar?! Vamo que vamo...! Tamo juntos...! Rs 😉 Agende já sua aula experimental! 📝 . 👉🏼 Horários de funcionamento: Segunda a sexta, das 06h as 11h e de segunda a quinta, das 16h as 20h. 📞 (71) 3022-9211 📱 (71) 98770-1940/ 98887-3003 . . #instapilates


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VIDA Pilates

VIDA Pilates UC

When clients are . Same outfit👭 Same exercise💪 Same burn 🔥 . Did you know the "inner thighs" are composed of FIVE muscles?! 1. Gracilis 2. Obturator externus 3. Adductor brevis 4. Adductorlongus 5. Adductor magnus. . Swipe left to see the anatomy of it! .   pilatesgirls   #instapilates


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Equilíbrio Pilates

Morada De Laranjeiras

No Pilates é comum as pessoas olharem um exercício e não saberem identificar qual é o grupo muscular que está sendo mais trabalhado. 😌 Isto porque geralmente em outras atividades o trabalho está localizado no segmento que se move. Mas por aqui essa regra não é válida e o que os olhos não veem os músculos sentem. 😇😂😂 . 👉 O exercício da foto, por exemplo, tem como objetivo fortalecer os membros superiores, mas mais do que isso, enrijecer o power house e glúteos, manter o alinhamento da coluna e equilibrar o corpo. . Uma modalidade completa! 🤸



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