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CN DANCE CENTER

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Acrobacia aérea 💕😍 CN DANCE CENTER #fuerza

Joel Torres (@mundoenforma_) Instagram Profile Photo mundoenforma_

Joel Torres

image by Joel Torres (@mundoenforma_) with caption : "💥¿QUIERES FORTALECER ABDOMINALES?💥
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😁Hoy os traigo los que son para mi los ejercicios básicos para fortalecer abdominal" - 1721272247811164749
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💥¿QUIERES FORTALECER ABDOMINALES?💥 - 😁Hoy os traigo los que son para mi los ejercicios básicos para fortalecer abdominales. - 🎯Como véis, suelen variar de lo habitual (crunches). Éstos estan pensados para reforzar tooooodo el CORE, con musculatura superficial y profunda. Trabajando desde su principal función estabilizadora. - 🔹Plancha: tiene muchas variantes para modificar su intensidad, (por ejemplo, aumentárla con mountain climbers, y disminuirla con rodillas en suelo. - 🔹Rueda abdominal: con gran activación del core, aunque la ejecución no es sencilla. También se puede progresar según nivel. Progresar en la bajada de rodillas y en caso de tenerlo controlado pasar a a hacerlo de pie (nivel experto). El material es barato, por 5e lo tienes. - 🔹Plancha lateral. Para focalizar trabajo en oblicuos. También se puede modificar intensidad, por ejemplo levantando pierna contraria a la de apoyo - 🔹Press pallof. Pon una cuerda elástica en cualquier superficie vertical compacta y podrás trabajar oblicuos resistiendo movimiento antirotación. La intensidad se puede regular con distancia respecto "superficie". - 🔹Peso muerto y sentadilla son dos ejercicios básicos imprescindibles en rutina. Con suficiente volumen de entreno en estos ejercicios (y otros básicos) puede ser suficiente para tener un buen core. - 🗯📢MENCIONA A QUIÉN LE PUEDA SER ÚTIL. GRACIAS. UN ABRAZO. 📢🗯 - #fuerza #fuerza

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Bodybest&Nutrition

image by Bodybest&Nutrition (@bodybest.cl) with caption : "👏👏Y TENEMOS A UN GANADOR, "EL GANADOR 2000". EL GANADOR "JAIME"👈💪💪👍. GANASTE UNO DE LOS PRODUCTOS DE NUESTRA LINEA DE SU" - 1721272101111089132
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👏👏Y TENEMOS A UN GANADOR, "EL GANADOR 2000". EL GANADOR "JAIME"👈💪💪👍. GANASTE UNO DE LOS PRODUCTOS DE NUESTRA LINEA DE SUPLEMENTOS RSP👏👏👏. EL LUNES ➡🔸🔶26 de Febrero 2018, será la Ceremonia de Entrega con todo el Equipo de BODYBEST.CL, TE IREMOS A ENTREGARTE TU PREMIO👈😉. SALUDOS JAIME R. Y A TODOS, SIGAN SUMANDOSE A BODYBEST.CL. SE VIENE PRONTO UNA GRAN SORPRESA Y ATENTOS TODOS AL GANADOR "5000". 👀👀👈💪💪💪 "ROMPIENDO ESQUEMAS". BODYBEST.CL ➡METODOS DE PAGO 👉EFECTIVO 👉TRANSFERENCIA 👉DEPOSITO 🔜SISTEMA PAYPAL, DĖBITO, CRĖDITO🔝 ➡🔸🔶DESDE TU PRIMERA COMPRA COMIENZAS A SER ASESORADO POR EL EQUIPO DE BODYBEST.CL🔶🔸⬅ 👉Visita nuestro sitio www.bodybest.cl ⚪CONTACTO +56964140312 ⚬Twitter @bodybest.cl ⚬email emoya0001@gmail.com ⚬contacto@bodybest.cl ⚬Fanpage bodybest_NUTRITION ⚬Facebook Enrique Andres Moya Galleguillos. , , , , , , , , , , , , , , #fuerza, , , , , , , , , , .

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