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E S T E P H A N I E 🔥 (@estephaniesoares) Instagram Profile Photo estephaniesoares

E S T E P H A N I E 🔥

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• Pão de queijo de batata doce • {Desliza pro ladin pra ver o resultado} 2 batatas doce cozidas e amassadas 1 1/2 xícara de polvilho doce 1 xícara de polvilho azedo 2 colheres de azeite extra virgem 1/2 xícara de água 1/2 colher de sal marinho Manjericão picado Ricota picada 》Misturar todos os engredientes e sovar até que a massa fique homogênea. Rende aprox. 30 unidades médias. Assei na AirFrayer por 15 min 160° e mais 5 min a 200° pra dourar. Congelei o restante. ***A massa não gruda nas mãos e é super fácil de enrolar. Gostoso?! Siiiiiim, aprovado! ✔ - Agora vou treinar senão terei 50kg pra sempre! 🏋️‍♀️🔛 #fit

Ariel Rodriguez (la tonada) (@im_arielrodriguez) Instagram Profile Photo im_arielrodriguez

Ariel Rodriguez (la tonada)

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" I do the extra ... When you do the extra you should never doubt yourself ... every training i have a smile on my face because i know I've done it all " .... [ I Burn like a Fuego !!! #fit 🏁 《 training by FlowtheGame and @strengthconditionin 》 DoJo Yo-Yo 🔝

Paula Jankowska (@paulaa.jankowska) Instagram Profile Photo paulaa.jankowska

Paula Jankowska

Fitness Life ♥️ (@fitnesslife_xx) Instagram Profile Photo fitnesslife_xx

Fitness Life ♥️

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🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍲 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 1200 Clientes Satisfeitas . 💥 Perca Até 12Kgs Em 4 Semanas 💥 Reduza As Celulites 💥 Acelera O Metabolismo 💥 Aumenta O Foco E Energia 💥 Fique Mais Saudável e Fitness 💥 Não Requer Exercícios Físicos . 💪 Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌 . ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DONOSSO PERFIL @fitnesslife_xx para se INSCREVER ❤ . Dicas fitness diárias 👊🏼 . Ative sua notificação e fiquem ligadinhos ⏰ ............ #fit

Model - Artist - Married (@aura.dinary) Instagram Profile Photo aura.dinary

Model - Artist - Married

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Happy Holidaze

@alpadeee shared Image on Instagram - 1761967949516064357
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Fitness And Food (@fitnessfoodandlaughs) Instagram Profile Photo fitnessfoodandlaughs

Fitness And Food

Getting stronger with my hip thrusts every day!! 100kgs, 4 sets, 10 reps!! PB is obviously heavier on my max rep but happy with achieving this weight on higher reps!! 14 weeks ago I started with 35kg! Best exercise for building the 🍑 #fit

fitnutritionctg (@fitnutritionctg) Instagram Profile Photo fitnutritionctg

fitnutritionctg

Instagram Image by fitnutritionctg (@fitnutritionctg) with caption : "#Repost @megaplexstars
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Las famosas frases: Pierde 5 kilos en un mes, 30 Dias para bajar y tonificar, Controla la a" at Cartagena, Colombia - 1761967696676495841

@megaplexstars • • • Las famosas frases: Pierde 5 kilos en un mes, 30 Dias para bajar y tonificar, Controla la ansiedad y come todo lo que quieras... y muchas mas!! Las dietas de restricción calórica (comer poco en el día), las pastillas para adelgazar; son las culpables de los efectos rebote. Que significa esto? Las primeras semanas vas a bajar kilos de mas pero todo esto es temporal, ya que , en estas semanas vas a PERDER MUSCULO, por falta de alimentos, vas a PERDER LIQUIDOS, por falta de consumo de carbohidratos e hidratación; y lo peor de todo vas a COLOCAR TU METABOLISMO LENTO, por la pérdida de músculo. Y una vez que dejes las pastillas o vuelvas a comer normal, tu cuerpo va reponer todo lo perdido con mucha acumulación de grasa, entonces vas a subir inclusive mas de lo que bajaste! Para prevenir esto, nunca debes reducir el consumo de proteina en tu alimentación, y balancear todos los nutrientes, ya que si prohibes al cuerpo de macronutrientes (Carbohidratos, grasas y proteina) tu cuerpo no trabajara bien. Ten en cuenta que la proteina es la que te ayudara a cuidar tu musculo para que así puedas quemar mas grasa. Consumir un batido de proteina regularmente sera un aliado en tu perdida de grasa, Bipro cuenta con 40 gramos de proteina, sin azúcar, sin lactosa, sin carbohidratos, ni grasa, es ideal para cualquier momento de tu dieta. Otra opción es la Megaplex Lite, que al aportar carbohidratos y proteina nos ayuda a controlar el metabolismo y nos controla la ingesta de calorias no saludables (comida chatarra) y es ideal utilizarla como media mañana o media tarde. ECUACION: MAS MUSCULO = MAS PERDIDA DE GRASA = OBJETIVOS CUMPLIDOS. @juliantanaka1