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Skills session with @chocochoa333 @nicozaldana & @manumariel • • #thisisthewayweplay #futsal #soccer #train #futbol #sports #texas #dfw #fitness #goals #fitnessmotivation #fit #fitfam #heretocreate #adidas #433 #messi #neymar #skills #ball #dallas
• Pão de queijo de batata doce • {Desliza pro ladin pra ver o resultado} 2 batatas doce cozidas e amassadas 1 1/2 xícara de polvilho doce 1 xícara de polvilho azedo 2 colheres de azeite extra virgem 1/2 xícara de água 1/2 colher de sal marinho Manjericão picado Ricota picada 》Misturar todos os engredientes e sovar até que a massa fique homogênea. Rende aprox. 30 unidades médias. Assei na AirFrayer por 15 min 160° e mais 5 min a 200° pra dourar. Congelei o restante. ***A massa não gruda nas mãos e é super fácil de enrolar. Gostoso?! Siiiiiim, aprovado! ✔ - Agora vou treinar senão terei 50kg pra sempre! 🏋️♀️🔛 #vidasaudavel #fit #fitness #pretreino #instafit #batatadoce #saude #treino
" I do the extra ... When you do the extra you should never doubt yourself ... every training i have a smile on my face because i know I've done it all " .... [ I Burn like a Fuego !!! #trainings #exercise #run #smile #mind #spirit #trainingmask #coach #personaltrainer #fitnessmodel #fitnessmotivation #movement #cardio #strong #motivacion #motivation #fitness #fit #gymtime #gym #video #model #actor #modelo #talento #vamopaencima #fast #burn 🏁 《 training by FlowtheGame and @strengthconditionin 》 DoJo Yo-Yo 🔝
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There are only two options regarding Commitment. You're either All In or Your Out. There is no such thing as life in -between. #teamlewisbasketball #thiswhyweplay #dream #dreambig #dreamsintoreality #fit #family #faith #purpose #ink #idomeyoudoyou #winning #dontletthegramfoolyou #thisreallife #mentalhealth @yd_01 #basketballneverstops #ballislife #marathon #journey #excellence
Getting stronger with my hip thrusts every day!! 100kgs, 4 sets, 10 reps!! PB is obviously heavier on my max rep but happy with achieving this weight on higher reps!! 14 weeks ago I started with 35kg! Best exercise for building the 🍑 #weighttraining #weighttrainingforwomen #girlswholift #fitness #fit #fitnessjourney #health #healthylifestyle #strongnotskinny
Let's go!! #bestrong . - Remo en smith 4x12 pronado 4x12 supinado - Glúteo 4x10 - Flexiones 4x al fallo . . . . . #gym#training#eatclean#eathealthy#motivation#fitnessmotivation#workout#metcon#metcongirl#cardio#ciclyng#running#fitgirl#fit#fitgirl#abs#fitnessworld#nopainnogain#energy#power#powergirl#strong#strongwoman#youcandoit#gerfit#fitnessgirl#fitfam#weightraining#fitnessgoals#goalsetting
#Repost @megaplexstars • • • Las famosas frases: Pierde 5 kilos en un mes, 30 Dias para bajar y tonificar, Controla la ansiedad y come todo lo que quieras... y muchas mas!! Las dietas de restricción calórica (comer poco en el día), las pastillas para adelgazar; son las culpables de los efectos rebote. Que significa esto? Las primeras semanas vas a bajar kilos de mas pero todo esto es temporal, ya que , en estas semanas vas a PERDER MUSCULO, por falta de alimentos, vas a PERDER LIQUIDOS, por falta de consumo de carbohidratos e hidratación; y lo peor de todo vas a COLOCAR TU METABOLISMO LENTO, por la pérdida de músculo. Y una vez que dejes las pastillas o vuelvas a comer normal, tu cuerpo va reponer todo lo perdido con mucha acumulación de grasa, entonces vas a subir inclusive mas de lo que bajaste! Para prevenir esto, nunca debes reducir el consumo de proteina en tu alimentación, y balancear todos los nutrientes, ya que si prohibes al cuerpo de macronutrientes (Carbohidratos, grasas y proteina) tu cuerpo no trabajara bien. Ten en cuenta que la proteina es la que te ayudara a cuidar tu musculo para que así puedas quemar mas grasa. Consumir un batido de proteina regularmente sera un aliado en tu perdida de grasa, Bipro cuenta con 40 gramos de proteina, sin azúcar, sin lactosa, sin carbohidratos, ni grasa, es ideal para cualquier momento de tu dieta. Otra opción es la Megaplex Lite, que al aportar carbohidratos y proteina nos ayuda a controlar el metabolismo y nos controla la ingesta de calorias no saludables (comida chatarra) y es ideal utilizarla como media mañana o media tarde. ECUACION: MAS MUSCULO = MAS PERDIDA DE GRASA = OBJETIVOS CUMPLIDOS. @juliantanaka1