Imggra
  1. Homepage
  2. emotionalburnout

#emotionalburnout hashtag

Posts attached with hashtag: #emotionalburnout

Mayra Silvera (@mayrasilvera_pa) Instagram Profile Photo
mayrasilvera_pa

Mayra Silvera

Leer y caminar también funciona para todo ❣️ @marianaplatapsy with @get_repost ・・・ ¿Sabías que el desgaste emocional YA es considerada una condición médica? 🤯🤯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😔El desgaste emocional o burnout es una condición donde la persona se siente física y emocionalmente agotada por un periodo extendido de tiempo. Y, hace muy poco, es oficialmente considerado un diagnóstico médico por la Organización Mundial de la Salud (OMS). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😔El desgaste emocional se manifiesta, principalmente, en el trabajo e incluye estas 3 características: 1. Un bajón de energía 2. Sentimientos negativos hacia tu trabajo. 3. Una eficacia profesional reducida (no hacer tu trabajo tan bien como antes). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😔Muchas veces, resulta difícil identificar el burnout porque pensamos que estamos cansadas/os del trabajo. O nos cuesta prevenirlo porque en esta sociedad se premia el cansancio: mientras menos duermes, más ocupado estás, y un mejor trabajo estás haciendo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😔Pero, las consecuencias de esta condición son verdaderamente duraderas y nos afectan nuestro bienestar integral. En esta cultura del “hustle”, es importante parar un momento y dejarnos ser y estar. Sin tener que producir. Tomarnos un tiempo para centrarnos y reabastecer nuestra cajita de herramientas emocionales. Parar. Respirar. Simplemente estar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😌¿Cómo manejar el burnout? ✨Meditar ✨Descansar ✨Desconectarnos de la tecnología ✨Conectarnos con nosotras/os mismas/os ✨Cuidar nuestro cuerpo ✨Jugar ✨Conectar con otras/os ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇¿Te has sentido así? ¿Qué te ha funcionado? ¡Ayudémonos entre todas/os! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #EmotionalBurnout

You have good intentions to work on your personal growth but somehow it just never happens? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Would you like a nudge to focus on your inner growth, let some stuff go and receive some healing so that you feel confident in your capacity to tap into that place within your heart that guides you perfectly through life ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The topic changes each month ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ On the 6th of each month I create a bubble of healing energy around a self growth topic, add your name and release to your higher self. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I invite you to follow the Free signup below and set your intention to receive the healing. It's that simple - But of course you can choose to do more ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Just follow this link for signup details https://mailchi.mp/b388cec287e5/healwithlove . . . #emotionalburnout

Алина Гурова. English Crazy😋 (@alina_englishteacher) Instagram Profile Photo
alina_englishteacher

Алина Гурова. English Crazy😋

Ещё 3 месяца назад слыша фразу "эмоциональное выгорание", я воспринимала ее как нечто номинальное и эфемерное. Не зная, что совсем скоро я попаду в это состояние. 😟Настал тот день, когда я возненавидела 😩 свою работу, когда мысль "наверное преподавание - это не мое" стала навязчивой, 😞 когда хотелось все бросить... И я бросила. Не в силах больше отдавать ресурс, который 🔥выгорел 🔥 внутри до тла, который так нуждался в кнопке "recovery" (англ. восстановление) И более того, я оказалась не одна. Многие мои коллеги столкнулись с тем же. Японское "сгорел на работе" теперь не кажется таким уж странно-далеким и чуждым. 🙄 И вот спустя полтора месяца полной перезагрузки, кажется, я снова хочу жить и работать, хочу делиться знаниями и опытом, хочу ездить на работу в набитом🚊 трамвае🤣 (но это ненадолго😅). Кажется, кнопка сработала в мою пользу, в отличии от АЗ-5😉(отсылка к сериалу "Чернобыль") Кто ещё столкнулся с эмоциональным выгоранием? У кого есть мысли, что близки к нему? #emotionalburnout

Victoria Slobodyan (@cold_victoria) Instagram Profile Photo
cold_victoria

Victoria Slobodyan

Луцьк. Волинська Обл. Україна

Все буде. Невиконанні завдання, що висять в оперативній пам'яті. Дедлайни, що міцної рукою стискають шию. Відстутність вільного часу на банальне почитати книжку. Треба перечекати. #emotionalburnout

Alexis-Lee / Lexi (@thelexilee) Instagram Profile Photo
thelexilee

Alexis-Lee / Lexi

Panic attacks aren't fun, so here's my beat from yesterday 💜💜 Remember to take care of yourself!! Dat important! . . . . gamer queen girl isbeautiful   #emotionalburnout

As we begin to close out the end of May which is Mental Health Awareness Month, lets keep in mind that our mental health is equally as important as our physical health. What are some ways that you cope with the bad days? Let us know how you're taking care of yourselves! Like, comment and share 😁😁 www.goplacebo.com #emotionalburnout

Юлия Острякова |Психолог☀️Коуч (@juliaostryakova) Instagram Profile Photo
juliaostryakova

Юлия Острякова |Психолог☀️Коуч

Как маме себе помочь в случае выгорания?⠀ ⠀ 1. Принять себя и свою неидеальность, выработать более теплое отношение к себе. 2. Заметили признаки эмоционального выгорания? Пора отказаться от всего: от обязанностей по дому, от любых не необходимых дел. Заняться собой и своим восстановлением: обеспечить себе нормальное питание, сон 7-8 часов минимум 2-3 раза в неделю. Если базовой заботы уже явно недостаточно, имеет смысл обратиться к невропатологу. Возможно, он назначит какие-то препараты для поддержки нервной системы. До обращения к врачу можно пропить витамины группы В и препараты магния.⠀ ⠀ 3. Если вы понимаете, что в вашем состоянии большую роль играют детские травмы, то алгоритм действий такой:⠀ - улучшить свое состояние (обеспечив свои базовые⠀ потребности, дав себе возможность немного «выдохнуть», посетив невропатолога) - обратиться за помощью к специалисту для более глубокой проработки именно травмирующих ситуаций прошлого.⠀ ⠀ 4. Не стесняться просить помощи у семьи. Иногда можно обратиться к мужу или к родителям, чтоб они посидели с ребенком, пока вы отправитесь к врачу или психологу. Или помогли деньгами на них. Или просто отпустили вас погулять. В этом нет никакого эгоизма и ущемления интересов семьи в целом или ребенка в частности. Более того, никакие блага не компенсируют ребенку то, что у него была мама в состоянии нервного истощения (которое, в свое очередь, может перерасти⠀ в личностную деформацию).⠀ ⠀ 5. Используйте любые способы и поводы, чтобы пополнить свой ресурс. Для кого-то это прогулки, для кого-то — хобби, бассейн, баня, массаж... Неподходящих способов нет, разве что, кроме стимуляции или расслабления психики с помощью огромных доз чая, кофе или регулярного приема алкоголя. Разумеется, нет ничего страшного в чашке любимого капучино или в том, чтобы периодически выпивать бокал вина в конце сложного дня. Но если вы замечаете, что вообще не способны функционировать без средств стимуляции или расслабления — это тревожный признак. (с) Людмила Петрановская #emotionalburnout

Heena Patel - Stallion Minds (@stallionminds) Instagram Profile Photo
stallionminds

Heena Patel - Stallion Minds

London, United Kingdom

I so done donating all of me. Nearly 30 years of only pure and utter has led me to #emotionalburnout. Those that know me, may now see a different me. Those that do not know me yet, may never meet the old me. New habits I'm implementing: - I will decline invites - I will say no - I won't reply when YOU want me to - I may not even reply if you're not aligning to my morals and values - ...and IF I don't, I won't allow you to tell me how I'm a hypocrite because I promote and for a living or tell me that I'm an emotional abuser for neglecting you and your loaded energy that isn't serving me - I won't get lost in a web of supporting you when you never even stop to ask me how I and if I'm struggling with anything - I will start sharing with you what I'm going through and create the opportunity to have a balanced relationship. - I expect to simply be heard and not interrupted and preached to (whilst learning to do the se for you) - I will not have any unrealistic or heightened expectations but - I will forever treasure those who create and allow a space for me. To be. Me. A judgement-free zone with unconditional love and support.


English Turkish