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OH MY FREAKING GOSH. WHAT THE HECK IS GOING ON.😁😁 Via Camila's insta story πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ I don't own this credit to owner πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ tp

Tattoo? πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ I don't own this credit to owner πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ tp

THERE IS NO FREAKING WAY. SOMEBODY PLEASE TELL ME THAT IS NOT CAMILA. This was posted on Shawn's insta πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ I don't own this credit to owner πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ tp

Which one are you? I got Ally πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ I don't own this credit to owner πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ tp

Oh my gosh πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ I don't own this credit to owner πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ tp

Why do I feel like this conversation actually happened πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ I don't own this credit to owner πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€πŸ–€ tp

Kelly Krause Klitzke (@klitzkekelly) Instagram Profile Photo
klitzkekelly

Kelly Krause Klitzke

from @drwesleyschunk - Hoje pela manhΓ£, eu atendi uma Jovem de 28 anos que relatou os seus problemas na sua luta contra a InsΓ΄nia e Ansiedade. Ela diz: Todas as noite eu deito na cama, olho para o teto e comeΓ§o a pensar em TUDO. Todos os tipos de pensamentos passam pela minha cabeΓ§a. Eu penso nas tarefas de amanhΓ£, no prazo final do projeto, nas reuniΓ΅es e etc. Quando eu olho no relΓ³gio, sΓ£o quase 2:28h da manhΓ£. Eu fecho meu olhos e Depois do que parece uma eternidade, eu os abro e vejo que sΓ³ se passaram 2 min. Eu disse: Nesse momento vocΓͺ suspira e pensa: Hoje Vai ser uma noite longa nΓ©? Ela disse: Exatamente. Marque alguΓ©m que sofre de insΓ΄nia Eu expliquei a ela a causa e os riscos existentes em Dormir Menos de 6h: Aumenta o Risco de HipertensΓ£o, cΓ’ncer, diabetes, Sobrepeso, Stress, Perda de memΓ³ria Menos de 5h : Aumenta o Risco de Problemas neurolΓ³gicos, Risco de infarto e agrava vΓ‘rias doenΓ§as. COMO TER UM SONO REPARADOR 1Β° HIGIENIZAÇÃO DO SONO tomar cafΓ© depois das 18h comer 3h antes de dormir todas as luzes da casa deixar o celular carregando no quarto e nem utilizΓ‘-lo 1h antes de dormir. e acordar todos os dias no mesmo horΓ‘rio de 7h a 8h por Noite. 2. OUΓ‡A UMA MÚSICA CALMA Eu adoro mΓΊsicas clΓ‘ssicas como 5 Secrets do Beethoven β€œ Clair de Lune ”,ou Etude in E Major Chopin. OuΓ§a mΓΊsicas com frequΓͺncia 444hz. Procure no YouTube. 3. ANOTE SEUS PENSAMENTOS FaΓ§a uma reflexΓ£o diΓ‘ria sobre o que vocΓͺ fez, os pequenos sucessos. Quais foram as trΓͺs coisas incrΓ­veis que aconteceram hoje? O que vocΓͺ que aprendi hoje? 4. MEDITE POR 5 A 15 MIN e AgradeΓ§a por tudo. 5. FAΓ‡A SUA LISTA DE TAREFAS PARA AMANHΓƒ. Quando vocΓͺ acorda com um plano, vocΓͺ conserva aquela preciosa energia matinal desperdiΓ§ada na priorização de tarefas O QUE EU PRESCREVO PARA O SONO 1 Detox Intestinal 2. Jejum Intermitente 3 #5HTP, Gaba, L-Teanina, VitB6, Camomila, Valeriana, Passiflora 4 5 e Kombucha 6 ProbiΓ³ticos Manipulados 7 Essenciais 8 ChΓ‘ de Lavanda, Camomila Hoje Γ s 19:30 tem Live sobre Ansiedade e sobrepeso. Marque quem vai adorar saber disso. -

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