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180121 行ってきました~韓国\^0^/💕 カムバ中に向こうに行くのがずっと夢でp q 会えたらええな~とわずかな希望をもってテレビ局へ! そしたらなんとどんじょん~😭😂💓💓💓 興奮のあまりそんじょんフレームアウトしまくりやけれどもwwどんうちゃんもそんじょんも肉眼でしっかり拝むことができましたㅠvㅠ♥️ いやもうほんま二人とも美しくて✨ どんうちゃんは普段かっこいいとかセクシーって表現するけど、この時はすっごく美しかったですㅠvㅠ✨ ほんでこの日はインガで1位になって、(外でリアルタイムで知ってすぴちゃん歓喜で満ちあふれておりました(*^^*)♥️)その週の音楽番組1位総なめのグランドスラム達成というとっても感慨深い日でして😢💓 6人になって初めてのカムバで、いろんな思いで臨んだとおもうけど、またこうやってトップに立つことが出来てほんまによかった😢😭💓 活動期間短かったし、よるくんがドラマの関係で参加できんかったりもしたけど、みんな楽しんで活動できたかな?一瞬でも心の底から幸せやって思えた瞬間があったらええなぁ~😌* こうやって一瞬のことやけど、ぴにに限らずアイドルがどうやってファンと触れ合ってんのかを垣間見ることができてすごく嬉しかったです^^* 待ってる間も海外すぴちゃんから風船いただいたり、本国すぴちゃんとお話したり、日本人の知ってる方もみえていろいろおもろかった^p^w ほんでそこで知り合った日本人の方々がみんな東海勢というな😂笑ww 帰りの便もまさかの同便で笑いましたww #그랜드슬램

🇰🇷🥊🥇👊🏻22 (@jo_sehyeong) Instagram Profile Photo jo_sehyeong

🇰🇷🥊🥇👊🏻22

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Instagram Image by 🇰🇷🥊🥇👊🏻22 (@jo_sehyeong) with caption : "나보다 땀 많이 흘렸다면 금가져가라.  #오후#웨이트#motivation#레슬링#그랜드슬램#삼성생명#운동선수#김현우#respect#국가대표" at 대한체육회 진천선수촌 - 1720972904186533253
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나보다 땀 많이 흘렸다면 금가져가라. #그랜드슬램

최일봉 (@coeilbong) Instagram Profile Photo coeilbong

최일봉

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끝 다음에는 #그랜드슬램 도전 !!

20171220 "Speed workout" 5 Rounds 30 Seconds on / 30 Seconds off 1. Ground to overhead (95) 2. Deadlift (95) 3. Air squats :140reps 혼에서 마지막 운동은 17년9월 중순 즘. 새로운 박스에서 오랜만에 운동을 시작했는데... 총체적 난국이다. 4개월 동안 근육 5kg을 -> 지방 10kg으로 성실하게 치환한 덕에 하루하루 골로 가고있다. 모든게 1.5배는 무거워진 느낌ㅋㅋㅋ 처먹고 스트레칭만 열심히 했나. 가동범위는 그대론데 근력이 시망이라 세배는 더 빡세다. 살려주시떼... 95lbs로 요단강 갑니다. #그랜드슬램

image by Corrine (@khyowoon) with caption : "#그랜드슬램 #4대강종주 #국토종주 #인증완료 선반에 잘 장식해둬서 뿌듯함 🚴🏻‍♀️ #자덕스타그램 #자덕일기 #자덕라이프 #로드타는여자" - 1720007672579598078
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#그랜드슬램 선반에 잘 장식해둬서 뿌듯함 🚴🏻‍♀️