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친한 후배가 쓴 책인데 간단하게 소개해드리려고 해요👌🏻 남자라면 누구나 공감할 만한 ‘군대’라는 극한의 환경에서 탄생한 운동법을 다룬 책이고, 실제로 평범한 몸이었던 동생이 #군복무 시절에 자투리 시간을 활용하여 시작한 운동 덕분에 몸도 좋아지고, 라이프스타일도 바뀌어 새로운 인생을 살 수 있게된 계기가 되었다고 하네요😬 에서 매일 쓰던 일기 대신 운동 일지를 쓰면서 다양한 운동 루틴을 만들어가며 근육을 가장 효과적으로 자극시킬 수 있는 프로그램도 만들었고, 그 프로그램을 토대로 총 여섯 가지 부위별 의 원리를 한 눈에 파악할 수 있도록 책을 구성되었어요👌🏻 평소에 으로 통증을 달고 살아야 했던 저자는 마사지 볼 케어를 병행함으로써 은 물론 도 많이 완화되었다고 합니다. 을 토대로 구성된 이 책은 훈련으로 단련된 군인과 같이 으로 전역할 수 있을 것 같아요 군인을 애인으로 둔 여자분들에게도 강추! 구매링크👇🏻👇🏻👇🏻 http://mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791188700080

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dozerozoo

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Name: 우울증

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Anna Yu

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🔥군대 가더니 치명열매 주워먹었나봄🔥 (fear. 명품복근) #군복무 %

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두번째 화천 dmz 재우의 첫 대회 입문 시키기.. 고생했다 이젠 안녕 화천 #군복무 같은곳 이제 그만

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. 첫 번째 사진 : 2016년 12월 28일 두 번째 사진 : 오늘 눈에 추억을 다시 담기2 (부제:군대추억) 애증의 국군재정관리단 . #군복무

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수현이❤️

image by 수현이❤️ (@soohyun_hi) with caption : "군대가는 내조카동생 건강히잘다녀왕^^
#군대#군복무#
#대도식당#삼성동" - 1782592647148568784
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군대가는 내조카동생 건강히잘다녀왕^^ #군복무#

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sang_hyeon

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내삶의 이유 힘들때마다 카톡 보면서 하루하루 버티는 이유...

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2012년에 나는 정상이 아니었구나

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#힘들어😭" - 1781585498449725240
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알바생들의 요구에 술한잔.#군복무 마치고 😭

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무결한무결

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Boots of Fortune!! . 행운의 👞 있는 동안 발매되었고 #군복무 하는 중에 단종된... 사이즈를 가지고 있는건 정말 천운인거 같습니다. . So Good Luck To Have .