Imggra
  1. Homepage
  2. @taty_kovalenko
  3. 2047167909369389394
Stylist💋Taty Kovalenko (@taty_kovalenko) Instagram Profile Photo

taty_kovalenko

Stylist💋Taty Kovalenko

👸Прически/Hair 💄Макияж/Make up Direct, Viber 📲+375-44-789-87-81 @taty_kovalenko

http://vk.com/taty_kovalenko


Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья Женщины должны включить в свой рацион полезные витамины и микроэл - 2047167909369389394

Stylist💋Taty Kovalenko (@taty_kovalenko) Instagram Profile Photo
taty_kovalenko

Stylist💋Taty Kovalenko

 carousel by Stylist💋Taty Kovalenko (@taty_kovalenko) with caption : "Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья
Женщины должны включить в свой рацион полезные витамины и микроэл" - 2047167909369389394
 carousel by Stylist💋Taty Kovalenko (@taty_kovalenko) with caption : "Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья
Женщины должны включить в свой рацион полезные витамины и микроэл" - 2047167909369389394
 carousel by Stylist💋Taty Kovalenko (@taty_kovalenko) with caption : "Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья
Женщины должны включить в свой рацион полезные витамины и микроэл" - 2047167909369389394
 carousel by Stylist💋Taty Kovalenko (@taty_kovalenko) with caption : "Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья
Женщины должны включить в свой рацион полезные витамины и микроэл" - 2047167909369389394

Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья Женщины должны включить в свой рацион полезные витамины и микроэлементы. Они помогают в сохранении женской красоты и здоровья. А какие именно, и для чего они нужны, рассмотрим ниже: Витамины для волос Чаще всего на красоту женских волос влияют витамины группы В. Витамин В1 Помогает справиться с выпадением волос. Большое его количество содержится в орехах, чечевице, кукурузе, свинине, гречке и пшенице. Витамин В3 Он отвечает за появление седины. Если есть его по 14-25 миллиграммов в день, то можно отсрочить старость. Его можно черпать из печени, грибов, фасоли, яиц и орехов. Витамин В6 При его недостатке появляется перхоть, секущиеся кончики и жирные корни. Чтобы избежать этих проблем, нужно есть грецкие и кедровые орехи,  фасоль, морскую рыбу и облепиху. Витамин В12 Он отвечает за рост волос, блеск и эластичность. Содержится в печени, морепродуктах, сыре, яйцах и молочных продуктах. Железо Если хотите вернуть волосам силу, потребляйте в необходимом количестве железо. Оно есть в фисташках, печени, шпинате и крупах. Витамины для ногтей Обычно женщины переживают из-за ломкости, расслоения ногтей и белых пятен на них. Цинк Считается, что кальций при проблемных ногтях окажется настоящим спасением. Однако это не совсем так. Особенно полезен для здоровья ногтей цинк. Он позволяет избавиться от белых пятен. Содержится в кедровых орехах, сыре, молоке, семечках, пшеничных отрубях. Витамин С При его дефиците волосы растут медленно и становятся ломкими. Витамин С можно черпать из цитрусовых, клубники, томатов, перца, зелени. Омега-3 Ногти могут стать хрупкими из-за дефицита омега-3 жирных кислот. Восполнить недостаток поможет печень трески, льняное масло, рыба, оливковое масло, грецкие орехи. Витамины для кожи Множество кремов и тоников не смогут дать такого эффекта для вашей кожи, какой получается от правильного и сбалансированного питания. 👉


English Turkish